การเดินทางจากกรุงเทพฯ ไปเกาะพยาม มีหลายวิธี:

รถยนต์ส่วนตัว ระยะทางประมาณ 570 กิโลเมตร ใช้เวลาขับรถราว 8 – 9 ชั่วโมง เส้นทางหลักคือทางหลวงหมายเลข 4 (เพชรเกษม) มุ่งหน้าสู่จังหวัดระนอง จากนั้นให้นำรถไปฝากได้ที่ท่าเรือ

รถทัวร์ จากกรุงเทพฯ ไประนอง ขึ้นรถที่สถานีขนส่งสายใต้ใหม่ ลงที่ บขส.ระนอง ราคาตั๋วประมาณ 500 – 800 บาท มีทั้งรอบกลางวันและกลางคืน จากบขส.ระนอง สามารถต่อรถตู้ไปยังท่าเรือ ราคาค่ารถประมาณ 100 บาท

เครื่องบิน บินตรงจากกรุงเทพฯ (ดอนเมือง) ไปยังสนามบินระนอง ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 15 นาที จากสนามบินสามารถต่อรถตู้ไปยังท่าเรือ ราคาค่ารถประมาณ 200 บาท

เกาะพยามยังไม่อนุญาตให้นำรถยนต์ขึ้นเกาะ แต่รถมอเตอร์ไซค์ส่วนตัวและจักรยานสามารถนำขึ้นได้ โดยต้องไปที่ท่าเรือไต๋แขกเพื่อลงเรือเมล์โดยสาร

มีพื้นที่จอดรถบริเวณท่าเรือหลายแห่ง โดยจะคิดค่าจอดเป็นรายวัน วันละ 100 บาท

ที่ระนองมีท่าเรือที่สามารถไปเกาะพยามได้ 3 ท่าเรือ:

1. ท่าเทียบเรือเทศบาลระนอง ให้บริการเรือสปีดโบ้ทหรือเรือเร็ว ใช้เวลาเดินทางไปเกาะพยาม 30 – 40 นาที ราคาตั๋วคนละ 350 บาท/เที่ยว
2. ท่าเรือแพไต๋แขก จะให้บริการเรือเมล์หรือเรือช้า ใช้เวลาเดินทางไปเกาะพยาม ประมาณ 2 ชั่วโมง ราคาตั๋วคนละ 200 บาท/เที่ยว มีเพียง วันละ 1 รอบเท่านั้น
3. ท่าเรือท่าต้นสน จะให้บริการเรือหางยาว แต่จะเป็นแบบเหมาลำ

ได้ แต่ในช่วง High Season (ธ.ค.–มี.ค.) จะเต็มเร็วมาก แนะนำให้จองล่วงหน้า

รอบเรือจะเปลี่ยนตามฤดูกาลและสภาพอากาศ
High Season (พ.ย. – เม.ย.): เรือออกทุก 30–60 นาที รอบแรก 08.30 น. รอบสุดท้าย 17.30 น.
Low Season (พ.ค. – ต.ค.): ต้องเช็คตารางเรือรายวัน

บนเกาะมีรถมอเตอร์ไซค์รับจ้าง และรถสกายแล็ป บริการค่าโดยสารประมาณ 80 – 200 บาทหรือสามารถเช่ารถมอเตอร์ไซค์ได้ จะมีร้านเช่ามอเตอร์ไซค์ให้บริการอยู่ตามจุดต่างๆ บนเกาะ มีเยอะที่สุดบริเวณท่าเรือเกาะพยาม ราคาอยู่ที่วันละ 250 – 350 บาทต่อวัน ขึ้นอยู่กับสภาพรถ

ที่พักส่วนใหญ่ไม่มีแอร์ แต่ในช่วงเดือน ธ.ค. – มี.ค. อากาศตอนกลางคืนเย็นสบาย

เกือบทั้งเกาะมีไฟฟ้าใช้ตลอด 24 ชม. แต่บางรีสอร์ตอาจมีเวลาเปิด-ปิด ควรสอบถามกับที่พักโดยตรง

กิจกรรมยอดนิยมคือ การปั่นจักรยานหรือเช่ามอเตอร์ไซค์เที่ยวรอบเกาะ, การพายเรือคายัคที่หมู่บ้านมอแกน, เหมาเรือเที่ยวรอบเกาะดำดูปะการังน้ำตื้น, เหมาเรือตกปลา, การเล่นเซิร์ฟที่อ่าวใหญ่ และ ดูแพลงตอนตอนกลางคืนที่ชายหาด

บนเกาะพยามมีร้านอาหารและร้านค้าชุมชนให้บริการ โดยในช่วงหน้า Low Season (เดือน พ.ค. – ต.ค.) ร้านค้าและร้านอาหารจะปิดให้บริการประมาณ 19.00 - 20.00 น. ถ้าเป็นช่วง High Season (เดือน พ.ย. – เม.ย.) ปิดให้บริการประมาณ 22.00 – 23.00 น.

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเที่ยวเกาะพยามคือช่วง เดือนพฤศจิกายน ถึง เดือนเมษายน ซึ่งเป็นช่วงที่อากาศดี ทะเลสวย และคลื่นลมสงบ มีนักท่องเที่ยวเยอะที่สุด ครึกครื้น มีปาร์ตี้เกือบทุกคืนไม่ต้องกลัวเหงา